実際に使ったおすすめのダイエットコーヒーを飲んでみる

 

【記録あり】1ヶ月間コーヒーダイエットをして3kg痩せた体験談

「コーヒーダイエットの効果ってどう?」

コーヒーを飲んだら本当に痩せるの?

ダイエットのやり方ってたくさんあって、結局どれが良いのかよく分からなくなるんですよね。やってみて痩せなかったら嫌だし...。

そう思いつつ、コーヒーダイエットには興味があったんです。

 

気になる...その評判を友達にしてみたら「やってみないと痩せるものも痩せないよね!」と言われ、コーヒーダイエットを始めました。

期間は1ヶ月。今の体重は58.3kg、目標は56kg台。1ヶ月間コーヒーを飲むだけで2kgも痩せたらスゴイでしょ。実際に体験してみると...

1ヶ月間コーヒーダイエットをして、3kg痩せました

1ヶ月コーヒーダイエットをして3kg痩せた

 

厳密にいうと、1ヶ月コーヒーダイエットをして58.3kgから55.0kg。3.3kgも体重を減らせたんです。今思い返しても本当によかった...!

ぴぴ
証拠が残るように、TwitterInstagramでもレポートを残したよ!やってみたレビューはSNSで見てね!

コーヒーダイエットを行った結果

 

せっかく痩せたのに独り占めするのはもったいない、減るものじゃないし。そう思い、このコーヒーダイエット方法を公開することにしました。

どうぞコーヒーダイエットが気になっているあなた、そしてダイエットに興味のあるお友達に教えてもらえると嬉しいかぎりです...!

特におすすめ8種のダイエットコーヒーを比較して分かった厳選ランキングは必読!1位はこの体験談で実際に飲んでいたものです。

目次

 

ダイエット検定1級の資格も取得しました!

ダイエット検定1級取得

 

ダイエットのことを語る立場になるので、まずは「プロフェッショナルアドバイザー(ダイエット検定1級)」の資格を取得しました。

その理由は、ダイエットの基礎から応用まで詳しく知らない人が教えてはいけないと思ったからです。ダイエットは身体に関わることなので、安易な気持ちでコーヒーダイエットについて広めるのは無責任だと思うんです。

もちろん資格取得に満足するのではなく、今もダイエットの勉強を続けています。たとえば関連書籍を読んだり、こうしてダイエッターの支援やSNSを通じて情報を共有し合うなどして、様々な角度から学んでいます。

そんな私だからこそ今できること、今まで数十種類のダイエットコーヒーを調べてきました。

1人でも多くの方が思いどおりにボディデザインできるよう、私はダイエットについて日々勉強し続けています。

 

ダイエットコーヒーの痩せる仕組み

痩せやすいのには根拠がある

 

なぜコーヒーダイエットで痩せると言えるのか?その根拠をまとめました。

コーヒーダイエットの痩せる仕組みを分かりやすくするために、ポイントを分けてお伝えします。

逆に、コーヒーを飲んでいるのに痩せない理由も暴露しています。

※この見出しはコーヒーダイエットの痩せる仕組みを学術的に解説しているので、少し難しい内容になっています。どうでもいい人は見飛ばしてね!

次の見出し→コーヒーダイエットをした口コミから痩せるか検証へ進む

ーーー

 

コーヒーダイエットをすると、どんな効能があるの?

そもそも全然痩せないものに高いお金と長い時間をつかっていたら、すごくつらいですよね。

私もコーヒーダイエットを始めてから後悔はしたくなかったので、ムダなお金をかける前に、コーヒーの効き目を徹底的に調べ上げたんです。

そして分かったのが...

 

コーヒーダイエットなら、やせる効果を期待できること。3つも痩せる根拠があること。

 

簡単にいうと、コーヒーダイエットは、コーヒー好きならやっておくべきダイエット方法。

 

痩せる根拠がある

 

3つの痩せる根拠とは...

  1. クロロゲン酸による脂肪燃焼効果
  2. カフェインによる食欲抑制&脂肪代謝を高める作用
  3. コーヒーの香りによるリラックス効果

コーヒーにはクロロゲン酸にカフェイン、そして香りによるリラックス効果もあります。

中でも特にすごいのが、クロロゲン酸。

 

クロロゲン酸による脂肪燃焼効果

クロロゲン酸の仕組み

 

クロロゲン酸の働きによって、脂肪分解酵素リパーゼのはたらきが活発に。リパーゼによりあなたのムダな脂肪は、脂肪酸とグリセリンに分解して燃焼してくれるんです。

しかも、クロロゲン酸のおかげで、肝臓での脂質の代謝もUP。余分な脂質を溜めにくくするんですよ。

 

カフェインによる食欲抑制&脂肪代謝を高める作用

食べすぎをストップ

 

そんなダイエットに効果的なクロロゲン酸に加えて、コーヒーにはカフェインも含まれています。

カフェインは交感神経の働きを良くするので、食欲抑制と脂肪の代謝を高める作用があるんですよね。

スポーツをしたり絵を描いたり、何かに集中しているときはお腹が空きにくいと感じたことはありませんか?あれは交感神経が働いているから、食欲を抑えてくれているんです。

なので、コーヒーのカフェインをうまく活用すれば、ダイエットの成功率を確実に上げられます。

カフェインには利尿作用もあるので、いらない水分と老廃物を外に出してくれますよ。そのおかげで、むくみが気になる女性にもピッタリ。

 

コーヒーの香りによるリラックス効果

気持ちいいリラックスタイム

極めつけにはコーヒーの香り!

あの芳醇で鼻をすーっと突き抜ける心地よさは、リラックス効果があるんですよ。癒しのおかげで、ストレスを発散できます。

ストレスはダイエットの大敵。お腹が空いていなくても、ストレスのせいで暴飲暴食...。そんなムダな脂肪を取り除けるのが、コーヒーの香りによるリラックス効果なんです。

 

つまり、コーヒーに含まれているクロロゲン酸とカフェイン、そして香りがあるからこそ、コーヒーダイエットの効果は期待できるんです。

 

毎日ずっといい気持ち

 

コーヒーダイエットをした口コミから痩せるか検証

体験した人のリアルトーク!

 

効果うんぬんだけでは、確実に痩せるとは言い切れません。

そこでさらに、実際にコーヒーダイエットをした結果から検証しました。

成功している口コミの共通点は、コーヒーダイエットの正しい使い方を守っている

失敗している評価の共通点は、適当に飲んでいたところ。

効果があった口コミ

  1. 飲んだ後に動くと普段より余計に汗をかくように感じます。
  2. 飲まなかった期間中、とても食欲旺盛になりました。食べても食べても食べたりない~というのは、飲んでからはなくなりました。私はいつも食後か、パンやケーキ等の食事中に一緒に飲んでいます。お通じも毎日出るようになり、私の体にとても合ったようで大変嬉しく思います。
  3. 1ヶ月ほどで少しづつ落ちてきて、10年前くらいまで戻りました。
  4. このコーヒーの影響かはわかりませんが、基礎代謝があがった気が、、、食べても太りにくい体質になりました!

効果がなかった口コミ

  1. 体重は落ちなかったが、むくみは取れた
  2. 期待していたがまるで効果がない。やっぱり体質が関係しているのだと思います。
  3. やっぱり飲みたいときに飲むだけじゃダメなんだね

 

つまり、実際の結果からも、ダイエットコーヒーの正しいやり方を守ったら成功していることが証明されました。

あとはクロロゲン酸がしっかり生きているコーヒーを選ぶこと。

 

正しいやり方

 

痩せないコーヒーダイエットの嘘ネタ

嘘を暴露

 

他の記事で「コーヒーダイエットには~~~の効果があるから痩せる」と記載されていることも、一部間違いがあるので注意。

コーヒーダイエットのガセネタは2つ

  1. とにかくコーヒーを飲めば痩せる
  2. どんなコーヒーでも痩せる
ぴぴ
これらを守ればもうデブとは言わせないもん!

とにかくコーヒーを飲めば痩せる

痩せないです。

とりあえずコーヒーをがぶがぶ飲むだけで痩せていたら、みんなキレイに痩せていますよね。

実はコーヒーダイエットに成功している人は、正しい使い方を守っていたんですよ。

逆に失敗してデブになる人は、バカみたいにコーヒーを適当に飲んでいたんです。気をつけて!

 

どんなコーヒーでも痩せる

痩せないです。

まったく痩せないわけではありませんが、かなり痩せにくいんですよね。

なぜなら、コーヒーダイエットにとって1番重要な『クロロゲン酸』が死滅しているから。クロロゲン酸のダイエット効果が元気に働いてくれないと、コーヒーダイエットはほとんど意味がないんですよ。

だから、どんなコーヒーを選んでも痩せるとは言えないんです。クロロゲン酸がしっかり生きているコーヒーなら、ダイエット効果が高い

好きなコーヒーを買って毎日飲み続けてからじゃ遅いですからね。今までのお金と時間はなんだったんだ...と、落ち込むハメになりますから...。

 

急激に痩せるコーヒーは絶対に存在しない

よく考えたら当たり前なんですが、追い詰められていたら分からなくなるんですよね。

絶対に、ガリガリに痩せるようなダイエットコーヒーはありません。コーヒーを飲むだけで一気に痩せたらノーベル賞もらってますよ。

本当にそんな宣伝をしているコーヒーがあるから不思議...。実名は法律の関係上出せませんが、特徴はあります。「重度肥満者が痩せた」「脂肪を溶かす」といった文言があったら確実にハズレの証拠!

もし急激に痩せるコーヒーの存在を信じたくなったら、まずは落ち着いて。私があり得ないと断言します。

 

コーヒーダイエットの嘘
真実
とにかくコーヒーを飲めば痩せる 正しいやり方なら痩せる
どんなコーヒーでも痩せる クロロゲン酸がしっかり生きているコーヒーならダイエット効果が高い
急激に痩せるコーヒーがある 絶対に、何が何でも存在しない

 

これら3つを守るだけでいいんです。コーヒーダイエットは簡単

ぴぴ
コーヒーダイエットで成功するのは『正しいやり方をする』『ちゃんとしたダイエットコーヒーを使う』の2つ!

 

本当に良いダイエットコーヒーの選び方

本当に良いものの選び方

 

「とりあえずやってみないと分からないよね。コーヒーダイエットやってみようっと♪」

何を基準に選んだら、本当に良いダイエットコーヒーが見つかる?

コーヒーの知識がなにもなかったら、企業の広告や宣伝文句に引っかかってしまいますからね。

 

しかし、3つのポイントを知ればもう大丈夫。

巧みな言葉に引っかからないための、本当に良いダイエットコーヒーの選び方を伝授します。

その3つのポイントとは...

  1. 生豆である(重要!)
  2. コーヒー豆の種類はなんでもいい
  3. インスタントコーヒーを選ぶ

生豆である

インスタントコーヒーの中にも、焙煎された豆はたくさんあるので要注意。

 

コーヒー豆の種類はなんでもいい

コーヒー豆によってダイエット効果が大きく変わることはありません。

有名な豆の産地は

  • コロンビア
  • ベネズエラ
  • グアテマラ
  • ケニア
  • キリマンジャロ

豆の種類はコーヒーダイエットにおいて、こだわらなくて大丈夫。

 

インスタントコーヒーを選ぶ

もうほんと、断然続けやすいからおすすめ。インスタントコーヒーなら簡単さの4拍子。

  • お湯を注ぐだけですぐ飲める
  • 場所を取らない
  • ゴミがほとんど出ない
  • 経済的

もしレギュラー(手作り)コーヒーなら、5つのめんどくさいオンパレード。

  • 抽出に時間がかかる
  • 場所をとる
  • 毎回ゴミが出る
  • 豆以外に消耗品の買い足しが必要
  • 抽出方法によっては、ある程度の技術や知識が必要

 

コーヒーダイエットは1日や2日でガッツリ痩せるものではありません。だからこそ、続けやすいインスタントコーヒーであることが成功の秘密

「どうしてもこだわりの美味しいコーヒーが飲みたい!」

そんな時は、インスタントコーヒー1杯分をレギュラーコーヒーに置き換えるのをおすすめします。

レギュラーコーヒーの本物の味の良さと、インスタントコーヒーのダイエット効果の良いとこどりができますから。コーヒー通はこっち!

 

おすすめ8種のダイエットコーヒーを比較して分かった厳選ランキング

ダイエットコーヒーで1番おすすめなのは...エクササイズコーヒー!

 

「もう失敗したくないし、絶対に痩せたい!!!」
ダイエットに本当に効く、1番おすすめのコーヒーはどれ?

ハッキリいって、痩せないほどの中身しかないコーヒーもあるんですよ。でもそんなの1つ1つ調べるほど暇じゃないですよね。

 

そこで、ダイエット検定1級を持っているプロが、通販限定のものから市販で売っているものまで、あらゆるコーヒーをチェックしました。

特に人気、もしくは優れた特徴のある7つのダイエットコーヒーはさらに徹底比較。ダイエット成分からコーヒー豆の品質。さらに、コスパの良さや簡単さ、味まで、「これでもか!」というくらい調べ尽くしました。

ダイエットコーヒーの比較表

 

その厳選7つのダイエットコーヒーを比べた結果を、ランキング順に並べています。

おすすめできる具体的な根拠も示しているので、どこよりも信頼度の高いものと自負しています。かなり大変でした...。

ぴぴ
結論からいうと、1番おすすめのダイエットコーヒーエクササイズコーヒー

スタイルが変わると、周りの男の態度もガラリ

 

ダイエット検定1級が作ったランキング

1位 おすすめ エクササイズコーヒー

エクササイズコーヒー

値段 通常購入:1杯あたり128円 コース初月:1杯あたり33円 コース2ヵ月目~:1杯あたり117円

ダイエット効果
安全性
苦み・コク・酸味のバランスがとれた風味豊かなコーヒー
人気度
安さ
おすすめ度
エクササイズコーヒーの基本情報

タイプ:インスタント

内容量:30杯分

栄養成分表示(1包み2gあたり):エネルギー7kcal たんぱく質0.3g 脂質0.0g 炭水化物1.5g 食塩相当量0.0g

原材料:コーヒー,生コーヒー豆抽出物(クロロゲン酸含有),L-カルニチンフマル酸塩,コエンザイムQ10(還元型),(原材料の一部に大豆を含む)

使えない人:妊娠中・授乳中の方、お薬を服用中あるいは通院中の方は、医師・薬剤師にご相談の上お召し上がりください。

コーヒーダイエットの決定版!

エクササイズコーヒーの評判3つのポイント

エクササイズコーヒーの特徴

ダイエットコーヒーの中で最も最強なのが、エクササイズコーヒー。クロロゲン酸たっぷりの生豆であることに加え、L-カルニチンにコエンザイムQ10も入っているんです。

しいて悪いところをあげるなら、値段が安くないこと。といっても、食品のミシュランガイドと呼ばれている優秀味覚賞をエクササイズコーヒーは受賞しており、味もお墨付き。

高品質の証拠であるモンドセレクションも、エクササイズコーヒーは金賞をとっているんですよ。

コーヒーダイエットをするときに迷ったら、このコーヒーを選べば間違いなし。だから1位であり、おすすめなんです。

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エクササイズコーヒーの口コミ・評判

 

2位 市販で人気 ネスカフェゴールドブレンド

ネスカフェゴールドブレンド

値段 1杯あたり20円

ダイエット効果
安全性
奥行きのある味わいと雑味のないすっきりとした後味、マイルドさも良し
人気度
安さ
おすすめ度
ネスカフェゴールドブレンドの基本情報

タイプ:インスタント

内容量:60杯分

栄養成分表示:エネルギー0kcal

原材料:コーヒー豆

使えない人:記載なし

お店でダイエットコーヒーを買うならコレ!

ネスカフェゴールドブレンドの特徴

もし市販の中からダイエットコーヒーを選ぶなら、ネスカフェゴールドブレンドがおすすめ。発売してから50年以上経っている老舗であり、味にも徹底的にこだわられています。

ただ、ネスカフェゴールドブレンドは生豆ではないんですよ。なので、コーヒーダイエットにおいて1番重要なクロロゲン酸が圧倒的に少ない。

だからこそ、コーヒーダイエットはドラッグストア(薬局)やスーパーで購入するより、ネットの通販で買ったほうが成功するんですよね。

Amazonで買う

楽天市場で買う

 

3位 腹持ち良し チャコールバターコーヒー

チャコールバターコーヒー

値段 通常購入:1杯あたり71円

ダイエット効果
安全性
バターのおかげでコクが良い、コクの中に深みを感じさせる
人気度
安さ
おすすめ度
チャコールバターコーヒーの基本情報

タイプ:インスタント

内容量:30杯分

栄養成分表示(1包み1.3gあたり):エネルギー5kcal たんぱく質0.3g 脂質0.0g 炭水化物0.9g 食塩相当量0.0g

原材料:コーヒーパウダー、脱脂分乳、有機マカ末、有機アカシア食物繊維、有機アガベイヌリン、有機ショウガ末、バターパウダー、備長炭、粉末油脂(中鎖脂肪酸油)、デキストリン、加工でんぷん、香料、植物炭末色素(竹炭)、木炭(活性炭)

使えない人:薬を服用している方、通院中の方は専門医にご相談ください

腹持ちの良いダイエットコーヒーで空腹とサヨナラ♪

チャコールバターコーヒーの特徴

チャコールバターコーヒーはダイエットコーヒーの中でも特に、腹持ちの良さが持ち味。他のコーヒーとは違ってバターコーヒーなので、満腹感がより高いんです。

このコーヒーも生豆ではないんですが、活性炭やマカといった他のダイエット成分でカバー。結果を求めるなら1位のコーヒーが本当におすすめですが、お腹が空くとチカラが出ないアンパンマンな人には、チャコールバターコーヒーのほうが合っていますよ。

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チャコールバターコーヒーの口コミ・評判

 

4位 安い UCCザ・ブレンド

UCCザ・プレンド

値段 通常購入:1杯あたり10円

ダイエット効果
安全性
酸み・苦み・後味のバランスがよく、やわらかな味わい
人気度
安さ
おすすめ度
UCCザ・プレンドの基本情報

タイプ:インスタント

内容量:90杯分

栄養成分表示(2gあたり):エネルギー6kcal たんぱく質0.3g 脂質0g 炭水化物1.1g 食塩相当量0.0g

原材料:コーヒー豆

使えない人:記載なし

最安値のコーヒーダイエット!

UCCザ・ブレンドの特徴

UCCのコーヒーはとにかく安い。ダイエットコーヒーの価格の多くは100円前後なのに、UCCはなんと1杯10円!

少しでもお金をかけずに、安くコーヒーダイエットをしたいならUCCがおすすめですよ。

しかし、値段が安いなら中身もそれ相応にせざるを得ないはずなので、痩せるのは難しくなると覚悟してくださいね。

UCCのコーヒーは生豆ではないです。

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5位 美容 エレガントライフコーヒー

エレガントライフコーヒー

値段 通常購入:1杯あたり104円 コース初月:1杯あたり52円 コース2ヵ月目~:1杯あたり78円

ダイエット効果
安全性
あっさりとしたブラックコーヒー
人気度
安さ
おすすめ度
エレガントライフコーヒーの基本情報

タイプ:インスタント

内容量:60杯分

栄養成分表示(1包み6.6gあたり):エネルギー14.2kcal たんぱく質0.7g 脂質0.0g 糖質0.4g 食塩相当量0.0g

原材料:難消化性デキストリン、コーヒー(粉末)、コラーゲンペプチド(ゼラチン)、ハス胚芽抽出物、ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン)

使えない人:記載なし

美容もよくばりたいならエレガントライフコーヒー!

エレガントライフコーヒーの特徴

コーヒーの中でも女性のために作ったと言っても過言ではないエレガントライフコーヒー。食物繊維にコラーゲン、アスタキサンチンといった美容成分がたっぷり!

ダイエット効果が劣るのはつらいですが、このコーヒー1杯でダイエットと美容の2つを一気に補えることを考えると、仕方ないんですよね。

エレガントライフコーヒーは生豆ではないです。

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6位 ノンカフェイン(妊娠中や授乳期でも飲める) ブラックジンガー

ブラックジンガー

値段 通常購入:1杯あたり67円

ダイエット効果
安全性
苦みが少なくスッキリとしており、玄米の香ばしい香りが立っている
人気度
安さ
おすすめ度
ブラックジンガーの基本情報

タイプ:インスタント

内容量:60杯分

栄養成分表示(1杯2gあたり):エネルギー8kcal たんぱく質0.2g 脂質0.1g 炭水化物1.6g 食塩相当量0.0g

原材料:有機玄米(国内産)

使えない人:記載なし

ノンカフェインかつ無添加のダイエットコーヒー!

ブラックジンガーの特徴

ブラックジンガーにはカフェインが一切入っておらず、添加物もゼロ!中身の安全性の高さでブラックジンガーを超えるものはありません。

なので、ブラックジンガーは妊娠中や授乳中にもおすすめできるんです。

ダイエット効果は高くないですが、カフェインレスなデカフェであり、無添加のコーヒーの中では高いほうですよ。

ブラックジンガーは生豆ではないです。

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7位 小林製薬 ローズマリー

小林製薬ローズマリー

値段 通常購入:1杯あたり126円

ダイエット効果
安全性
ブラジルとコロンビア産のコーヒー豆
人気度
安さ
おすすめ度
ローズマリーの基本情報

タイプ:インスタント

内容量:60杯分

栄養成分表示(1包み3gあたり):エネルギー7kcal たんぱく質0.3g 脂質0.0g 炭水化物1.4g 食塩相当量0.0g

原材料:サラシアエキス末、コーヒーエキス末、ギムネマシルベスタエキス末、グァバエキス末

使えない人:記載なし

大手小林製薬ブランドのダイエットコーヒー!

ローズマリーの特徴

なんといってもローズマリーの特徴は、あの小林製薬が作ったダイエットコーヒーであること。

中身を調べたところ特に優れた良さはなかったんですが、小林製薬ブランドを信頼している人のためにランキングインしました。

ローズマリーは生豆ではないです。

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おすすめのダイエットコーヒー1位 エクササイズコーヒー

おすすめのダイエットコーヒー2位 ネスカフェゴールドブレンド

おすすめのダイエットコーヒー3位 チャコールバターコーヒー

おすすめのダイエットコーヒー4位 UCCザブレンド

おすすめのダイエットコーヒー5位 エレガントライフコーヒー

おすすめのダイエットコーヒー6位 ブラックジンガー

おすすめのダイエットコーヒー7位 小林製薬ローズマリー

 

ダイエットコーヒーランキングBEST7のスペック徹底比較

エクササイズコーヒー ネスカフェゴールドブレンド チャコールバターコーヒー
見た目 エクササイズコーヒー ネスカフェゴールドブレンド チャコールバターコーヒー
ダイエット効果 コーヒー
クロロゲン酸含有
L-カルニチンフマル酸塩
コエンザイムQ10
コーヒー豆 コーヒーパウダー
脱脂分乳
有機マカ末
有機アカシア食物繊維
有機アガベイヌリン
有機ショウガ末
備長炭
植物炭末色素(竹炭)
木炭(活性炭)
安全性 品質と食品安全を保証するために国際的に認められている、GMP認定の国内工場で製造 ・GMPを適用
・ISO(国際標準機構)に準拠したマネジメントシステムを採用
明記なし
安さ(1杯) 89円 ※1 20円 71円
ランキング 1位 2位 3位
UCCザ・ブレンド エレガントライフコーヒー ブラックジンガー
見た目 UCCザ・プレンド エレガントライフコーヒー ブラックジンガー
ダイエット効果 コーヒー豆 難消化性デキストリン
コーヒー(粉末)
ハス胚芽抽出物
ヘマトコッカス藻色素(アスタキサンチン)
有機玄米
安全性 ・独自基準「UCCクオリティ」に基づく品質検査を実施 製品の開発・製造から、販売などのサービスまで業務全般を適用範囲としてISO9001の認証を取得 ・200項目以上の残留農薬検査や放射線物質の検査にクリアした国産の最高級玄米のみを使用
・無添加
・ノンカフェイン
安さ(1杯) 10円 104円 67円
ランキング 4位 5位 6位
ローズマリー
見た目 小林製薬ローズマリー
ダイエット効果 サラシアエキス末
コーヒーエキス末
ギムネマシルベスタエキス末
グァバエキス末
安全性 日本国内のコーヒーメーカー工場で焙煎
品質保証のマーク
安さ(1杯) 126円
ランキング 7位

※1 コース初回と2ヶ月目以降の値段が変わるため、3ヶ月分の金額÷90日で計算

 

ドリップコーヒーをおすすめしない理由

コーヒーダイエットをするならインスタントコーヒー一択ですよ。

失敗して痩せない人のよくある間違いが、ドリップコーヒーを飲んでいること

(ドリップコーヒーは、インスタントコーヒーではなく人の手から作られたコーヒーのこと)

 

ドリップコーヒーは風味とコーヒーの深みをしっかり味わえるので、味ならインスタントより美味しいんですよね。でもダメ。コーヒーダイエットをするならインスタントコーヒーのほうが良いんですよ。

なぜドリップコーヒーがダメなのか?

その理由は2つあります。特に大事な根拠は2つ目!

  1. めんどくさくて続きにくい
  2. ドリップコーヒーは生豆ではない

めんどくさくて続きにくい

すごいコーヒーオタクは毎日ドリップするだろうから、気にしなくいい理由です。

毎日カフェに寄ってコーヒーを買うなら、新作の美味しそうなドリンクに誘惑されない自信があれば大丈夫。私は期間限定につられてしまうので絶対ムリ。

 

ダイエットって続かないと痩せないですよね。

いかに手間なく簡単に、習慣にできるかが痩せるために重要!

インスタントコーヒーはお湯を沸かせばいいだけなので、いちいちドリップする手間もないし、準備もほとんどいらないんです。しかも毎日カフェによってドリップを買うより断然安い

お金の負担も少なく、作る手間もない。だから、もっとも続けやすく成功するコーヒーダイエットがインスタントなんですよ。

 

簡単

 

ドリップコーヒーは生豆ではない

成功した人だけが知ってる、裏ワザが!

 

生豆であることがコーヒーダイエットにおいて1番重要!!

ドリップコーヒーはすでに焙煎されている豆なので、生豆ではないんです。

詳しい人はもうご存知のとおり、焙煎する前のコーヒー豆が生豆。焙煎した後は生豆ではなく、浅煎り→中煎り→深煎りと、焙煎の度合いによって変わります。

コーヒーダイエットにおいて重要なのは、生豆。なぜなら、生豆にこそクロロゲン酸がたっぷり含まれているから。

クロロゲン酸は90度以上でほぼすべて死滅するんですよね。

コーヒー豆の焙煎は、たいてい200~300℃の高温で10分以上加熱します。

...つまり、焙煎した豆にあなたをスリムに導いてくれるクロロゲン酸はほとんど残っていないんですよ。

コーヒーのクロロゲン酸の死滅量

引用:http://d.hatena.ne.jp/coffees_for_healthy_life/20150615

 

だからこそ、コーヒーダイエットは生豆であることが大切。コーヒーダイエットの効果を大きく押し上げるクロロゲン酸が、しっかり残っているからこそ、インスタントコーヒーがおすすめである理由なんです。

 

ポイント

 

1番おすすめのダイエットコーヒーはエクササイズコーヒー!

数あるコーヒーを比較したところ、最強のダイエットコーヒーは、エクササイズコーヒーだったんです。

なぜなら、クロロゲン酸たっぷりの生豆でありながら、コスパも良いから。生豆のコーヒーって本当に少ない。。。

正直に言って、いまのところエクササイズコーヒーよりいいダイエットコーヒーはないんですよね。

 

公式URL:http://www.jp-no1.co.jp/

口コミを見る:http://triangle-coffee.net/exercise-coffee/

エクササイズコーヒー

 

「コーヒーダイエットならエクササイズコーヒーが1番おすすめ、なんだね」
「迷っていたけど、せっかくだし1回だけでも試してみようかな...!」

 

憧れのS字ライン

 

成功率を上げるコーヒーダイエットのQ&A

コーヒーダイエットのQ&A

ダイエットコーヒーを飲むタイミングはいつ?

正しいやり方

あなたにおすすめのダイエットコーヒーを見つけたら、後は正しいやり方をマスターするだけ。

間違った飲み方をすれば痩せるものも痩せなくなってしまうので、ダイエットコーヒーの使い方は重要ですよ。

コーヒーダイエットの確実にやせる飲み方
飲み物 おすすめのダイエットコーヒー
飲むタイミング 運動前 or 食後 or 食前
飲む量 1日4杯まで
飲み方 MCTオイルを10g入れる

詳細:コーヒーダイエットの確実にやせる飲み方

 

ダイエットコーヒーを美味しく飲むならどうやってアレンジする?

ダイエットコーヒーの飲み方

ダイエットコーヒーをアレンジすれば、なかなか痩せない停滞期も楽しく過ごせるんです。

だからこそ、美味しい飲み方を工夫するのはおすすめ!

レシピの一覧は...

  • アイスコーヒー
  • 牛乳(カフェオレ)
  • はちみつ
  • 豆乳
  • 緑茶
  • おから
  • キャラメルラテ

1番のおすすめは、はちみつコーヒーアレンジです。

詳細:ダイエットコーヒーの美味しい飲み方とアレンジレシピ

 

コーヒーダイエット中の注意点は?

2つに注意

どんなに良いダイエット方法も、飲みすぎや無茶しすぎると副作用があります。

でも、事前にそれらの失敗例を理解しておけば大丈夫。適量を守っているかぎりリスクはないですよ。

コーヒーダイエット中の注意
デメリット 対策
眠りにくくなる 寝る4時間前までに飲み切る
頻尿になる トイレのある場所を確保しておく

※過剰摂取(1日5杯以上目安)しないかぎり、医薬品レベルの危険はない

詳細:【注意】コーヒーダイエットの気をつけておくべき副作用

 

バターコーヒーでも痩せる?

バターコーヒーの3つの痩せる根拠

バターコーヒーでも痩せられます。

ふつうのコーヒーとの違いは、グラスフェッドバターがあるかないか。バターのおかげで満腹感がより上がるんです。

バターコーヒーを飲んでも痩せない理由

  1. バターコーヒーを飲むだけで食事量を減らしていない → 間食を減らす or 腹7分目にする(バターコーヒーのおかげで食事を減らしても空腹のストレスフリー)
  2. 質の悪いバターを使っている → 質の良いバターを使う(例:グラスフェッド、ギー)

バターコーヒーで痩せる根拠

  1. グラスフェッドバターによる不飽和脂肪酸&脂質による満足感
  2. MCTオイルによる満足感
  3. カフェインによる食欲抑制&脂肪代謝を高める作用

詳細:バターコーヒーの効果を口コミと仕組みから痩せないか検証した

 

緑茶コーヒーでも痩せる?

緑茶コーヒーの痩せる根拠

緑茶コーヒーでも痩せられます。

ふつうのコーヒーとの違いは、緑茶カテキンがあるかないか。おかげで脂質における消費カロリーが増えるんです。ただ、純粋にコーヒーを楽しみたいなら緑茶コーヒーはおすすめできません。

緑茶コーヒーで痩せる根拠

  1. クロロゲン酸による脂肪燃焼効果
  2. カフェインによる食欲抑制&脂肪代謝を高める作用
  3. 緑茶カテキンによる脂質の消費カロリーを増やす効果

飲み方

  1. 飲むタイミングはものすごい空腹でないなら、食前30分以内に飲む
  2. ものすごい空腹なら食後に飲む
  3. 飲む量は1日3杯まで
  4. 簡単に作れるようにインスタントコーヒーとペットボトルの緑茶を準備する

詳細:緑茶コーヒーダイエットの効果を口コミと仕組みから痩せないか検証した

 

おからコーヒーでも痩せる?

おからコーヒーの痩せる根拠

おからコーヒーでも痩せられます。

ふつうのコーヒーとの違いは、βコングリシニンがあるかないか。おかげでカロリーの燃焼量が増えるんです。

といっても、おからを入れると粉っぽさがえぐいので、正直不味い...。味よりも効き目重視ならおからコーヒーはおすすめですよ。

おからコーヒーで痩せる根拠

  1. クロロゲン酸による脂肪燃焼効果
  2. カフェインによる食欲抑制&脂肪代謝を高める作用
  3. おからのβコングリシニンによるカロリー燃焼効果

飲み方

  1. 飲むタイミングはものすごい空腹でないなら、食前30分以内に飲む
  2. ものすごい空腹なら食後に飲む
  3. 飲む量は1日4杯まで
  4. 簡単に作れるようにインスタントコーヒーとおからパウダーを準備する

詳細:おからコーヒーダイエットの効果を口コミと仕組みから痩せないか検証した

 

妊娠中でもコーヒーダイエットはできる?

妊婦さんでもコーヒーダイエットはできます。

守るべきポイントは、コーヒーの量を1日3杯までに抑えること。妊娠中はカフェインに敏感なので、飲みすぎないようにすれば安心なんです。

妊娠中のコーヒーダイエットのやり方
飲み物 おすすめのダイエットコーヒー
飲むタイミング 運動前 or 食後 or 食前
飲む量 1日3杯まで(カフェイン200mgまで)※
飲み方 MCTオイルを10g入れる

※ノンカフェインなら何杯でも飲んでよい

詳細:授乳中の産後ママが安全にコーヒーダイエットをする方法

 

授乳中でもコーヒーダイエットはしても大丈夫?

産後でもコーヒーダイエットはできます。

守るべきポイントは、妊娠中と同じくコーヒーの量を1日3杯まで。理由は、授乳期なら赤ちゃんにもカフェインが届いてしまうから。

生まれたての子供でも少量のカフェインなら問題ありませんが、飲みすぎたら悪影響。

妊娠中のコーヒーダイエットのやり方
飲み物 おすすめのダイエットコーヒー
飲むタイミング 運動前 or 食後 or 食前
飲む量 1日3杯まで(カフェイン200mgまで)※
飲み方 MCTオイルを10g入れる

※ノンカフェインなら何杯でも飲んでよい

詳細: 妊娠中の妊婦が安全にコーヒーダイエットをする方法

 

実際にコーヒーダイエットをした時に使ったのもエクササイズコーヒー!

エクササイズコーヒー

公式URL:http://www.jp-no1.co.jp/

口コミを見る:http://triangle-coffee.net/exercise-coffee/

 

世の中には何千種類ものダイエット方法が存在しているのに、本当に良いやり方はほんの一握り。それを見極めること自体すごく大変なことなので、私なりに調査して見極め、それを少しでも多くのダイエッターに共有できたらなと思っています。

エクササイズコーヒーはダイエットコーヒーの中でも頭一つ抜けていたんです。生豆であり、クロロゲン酸がたっぷり含まれているからこそランキングでも1位なんですよね。

正直、試してみる価値はありますよ。

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ぴぴ
ぴぴの真似してコーヒーダイエット、1度くらい試してみない?Twitterで「#ぴぴとコーヒーダイエット」でツイートすると、ぴぴが定期的にツイートに反応しにいくっぴ!

 

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